Miau
15. | Erklärung.

Hey <3

Erstmal, ein dankeschön für die Kommentare, und ich werd euch gerne mehr erzählen.

Japp, so unglaublich es auch klingt,
Abnehmen durch essen.

Ich habe sehr geweint, als mir meine Trainer gesagt haben, ich soll so viele Kalorien essen.
Denn ich dachte, alles was ich bis dahin geschafft habe war zu nichte.
ABER - dadam..
wie geschrieben 1,5 Kilo.

ich hoffe das es montag nochmal weniger auf der Waage anzeigt..

Also das mit den Bausteinen ist so,
man muss seinen Grundumsatz ausrechen,
da gibt es ja so Umrechner im Internet.

& jenachdem was da rauskommt, werden die Kalorien, die du im Sport Verbrauchst noch abgezogen ( kA warum xD )
& dann gibt es für jeden Grundumsatz - entsprechend viele Bausteine die man essen darf... 1 Baustein Obst ist zum Beispiel 1 Apfel oder 1 Baustein Getreide ist eine scheibe Brot.

Hab halt so nen ganzen Ordner wo das drin steht.

Joa... bei weiteren fragen ^^
einfach drauf los!

<3

 

26.1.11 20:43


14. | Tjaja.

Hey,
sorry dass ich mich so lange nicht gemeldet habe,
aber hatte sau viel stress mit der Schule & so.

Außerdem bin ich meistens bei meinem Freund & da kann ich hier nicht schreiben..

Also die Ernährungsumstellung mit den Bausteinen von Mrs. Sporty,
ist anstrengend, aufwendig, viel zu essen, aber wirkungsvoll.

Nach einer Woche schon 1,5 Kilo runter.
& damit hätte ich bei weitem nicht gerechnet.
Ich meine, wenn man nach dem essen Bauchschmerzen bekommt,
weil es einfach sau viel ist, kein wunder...

Aber ich hab heut schon wieder nicht nach Bausteinen gegessen...
Morgen dann wieder. :D

 Bis dann <3

 

25.1.11 17:45


13. | Stillstand.

Jop, ich denke, oder hoffe,
das ich grad nur einen Stillstand habe & nicht wieder zunehme.
Denn die Waage zeigt den gleichen Wert von gestern an.
Joa..
& warum?
Weil ich gestern Cocktails getrunken habe.
Aber sie waren halt echt sau lecker. <3

Heute habe ich so gegen 10:00 Brot gegessen & das war's dann für heute.
Zwar wollte ich heute Mittag noch Bugettes (kA?! xD) essen,
aber bin ja zum Glück nicht daheim & kann sie somit nicht essen!

Joa.. Heute fühle ich mich irgendwie total schrott oô
Total kaputt & Müde & schlecht gelaunt.
kA was los ist..

So, dann bis morgen.
Endlich wieder in's Training.
& Check-up.
Uff, dann sieht die Trainierin wieder mein Gewicht.
>.<

 

16.1.11 14:38


12. | Müdigkeit.

Man was bin ich müde..

So, sorry das ich gestern nicht geschrieben habe, aber ich war nicht daheim..

Hiermit was gestern passiert ist & was heute so war:

Gestern im Training, war doch tatsächlich eine wunderschöne, dünne Frau, die zunehmen will!
Sie wiegt unter 50 Kilo & will zunehmen, weil sie auf der Arbeit als magersüchtig betitelt wird?!
HALLO?!
Da bekomm ich aggro's.
Ich versuche "krankhaft" abnehmen,
& eine die so schön dünn ist will zunehmen.

DAS ist abartig.. KRANK!

Nunja.. gestern waren es 100 g mehr auf der Waage -.-
bestimmt von dem Banane-Mango Brei.
Gestern habe ich 2 Brote zum Frühstück gegessen,
Eine Tupper-Schüssel voll mit Reis und gekochten Putenstücken.

& Pommes. -.-
Verdammt.. & nur weil wir einkaufen waren & meine Eltern an 'einen Imbissstand wollten..

Versagerin.

Naja.. dafür habe ich dann gestern statt ner halben Stunde Training, ne dreiviertelstunde gemacht & keinen Shake getrunken.

So & Heute hat die wage gleich 500 g weniger angezeigt. :D
So muss das sein! <3

War auchheute morgen schon im Training,
das heißt ganze 5 mal die Woche. ^^

Tjaja..
Ahso & heute habe ich gefräßiges Monster 3 Brötchen zum Frühstück gegessen x-x
Naja.. wars dann wohl für heute..

Wahrscheinlich dann erst bis Montag! <3
Tschaui.

 

 

15.1.11 14:35


11. | Schule.

Hi <3

man, soviel Stress wegen der Schule,
>.<
Gibt in nächster Zeit soviele Abgaben,
wo ich teilweise noch nichtmal angefangen habe.
Dann stress mit meinem Freund.
"JA, wie du bist schon wieder zuhause"

MAAAN.
Was bin ich froh, wenn der ganze Schulkram vorbei ist.

Naja..
Heute habe ich wieder zum Frühstück 2 Sandwich's
& zu Mittag 2 Sandwich's gegessen
& zur Nachspeise dann pürierten Bananen-Mango Brei.
Voll süß gewesen. >.<

Naja dafür gehe ich ja nachher noch in's Training. <3

Gestern im Training, habe ich Hulahoop (kA wie man's schreibt ^^) gemacht.
Sau geil, aber auch sau schmerzhaft, weil da so Noppen drin sind,
harte,
die den Bauchumfang um 5 cm verkleinern können.
Das geilste war nur - es hat geklappt. :D

& danach geht's dann zum Tierarzt,
die 2. Impfung für Damon.
Naja, dann haben wir's erstmal hinter uns!

Morgen kann ich nicht ins Training, da ich Babysitten muss,
ich find's schrecklich..
also das ich nicht trainieren kann..
Das wird der Waage nicht gefallen.
Definitiv nicht!!

Achso, und wo wir grad bei der Waage sind.
Der gehts gut. :D
Die nimmt ab! <3

Bis dann.. <3

13.1.11 16:37


10. | Tempura.

So, da bin ich wieder,

Kann jetzt nur kurz schreiben, will in den Sport & dann zu meinem Freund,
'nen Eiweißshake trinken.

Ruft der mich heut' Mittag doch tatsächlich an & fragt mich ob's ok wäre,
wenn es heute Abend Tempura gibt.
Sein STiefbruder war den ganzen Tag bei ihm, oh wie ich es liebe. -.-
& für die jenigen die nicht Wissen was Tempura ist..:
FETT!
Dünne Schweinefleischscheiben, in Mehl eingelegt, dann in die Fritöse,
dazu Zwiebeln, auch in der Fritöse,
Dazu Reis & Sojasoße.
Kalorienbombe hoch 3.

& er weiß genau, wie schwer es mir fällt nur daneben zu sitzen. -.-
Ich hätte einfach nein sagen sollen,
NEIN, NEIN, NEIN!

Aber.. so bin ich nunmal... immer am nachgeben,
Aber, wer schön sein will, der muss leiden.

Ich werde zusehen, wie sie Stück für Stück mehr in sich rein stopfen.
& wisst ihr was?!
Ich werde stolz sein,
weil ich tapfer bin, tapfer & willensstark!

Ich trinke den Shake, und dann ist es gut. (:

Nunja.. & mein Heutiger Essensplan sieht wie folgt aus:

Frühstück ca. 8:00 Uhr : 2 Toast's & einen Viertel Apfel
Mittag ca. 12:00 Uhr: 2 Toast's & einen halben Apfel
& nach dem Training gibt es wie gesagt noch den Shake. (:

Achso.. habe ja noch garnichts vom Ernährungsabend erzählt..
Also.. am Montag habe ich so'n Gespräch,
wo mein Grundumsatz an Kalorien ausgerechnet wird & danach,
muss ich gucken, wieviele Bausteine ich zurVerfügung habe
& dann danach Essen..

Aber mal ganz ehrlich...
Das ist viel zu viel oô
Bin mir noch nicht sicher wie ich das machen werde..

Somit wars das erstmal für heute. :D

 

12.1.11 17:05


9. | Ernährungsabend.

Heyho,

Heute habe ich wieder normal gefrühstückt,
und zum Mittag habe ich mir Kohlrabi für ca. 200 kcal gemacht. :D
Yammi.

Heute in der Schule hat ich so'n Singdrang.
Uhuhuhuhuhuhuhuuuu.
Das heißt, mir gehts momentan ganz gut.
Aber das kann sich ja alles wieder ganz schnell ändern.
Zum Beispiel heute Abend, wenn der Stiefbruder meines Freundes zu ihm kommt.
Dann bin ich wieder abgeschrieben. :D
Sollte der da schlafen, kann ich wenigstens wieder hier an den Pc.

Vorhin war ich im Sport, und kann heute keinen Eiweiss-Shake trinken,
da ich erst um 20:30 daheim bin, und das is mir zu spät..
Dann lieber warten bis morgen früh.

Ja, wie gesagt heute Abend ist der Ernärhungs-Info-Abend bei Mrs. Sporty.
& Trainieren war ich heute auch schon.
Hab aber grad voll Rückenschmerzen. >.<

Morgen Früh esse ich daheim Brot, und nehme mit in die Schule 2 Äfpel mit und zu Mittag mach ich mir dann Pute oder Hühnchen, ohne was dazu.
Abends wie gesagt einen Shake. ^^

Also dann, bis morgen. <3

 

11.1.11 18:05


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